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哪些健身器材可以練胸肌？用啞鈴做平臥推舉,平臥飛鳥(niǎo)(注:啞鈴必須是可調(diào)節(jié)重量的。也就是說(shuō)你練一段時(shí)間之后,肌肉增長(zhǎng)很快,但是人體有很強(qiáng)的適應(yīng)能力,在6次鍛煉之后,如果你再用同一個(gè)重量,那么肌肉就會(huì)長(zhǎng)得非常緩慢,甚至不再生長(zhǎng)。)啞鈴平臥飛鳥(niǎo),
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  • 安裝室外健身器材的場(chǎng)地要求

    2020-08-05
    安裝室外健身器材對(duì)場(chǎng)地有哪些要求？一、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm；若為沙坑時(shí)，沙層厚度
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  • 濟(jì)寧健身器材（好運(yùn)動(dòng)）介紹健身車(chē)正確的鍛練方法

    2020-06-24
    騎健身車(chē)不僅可以健身強(qiáng)體，還可以達(dá)到瘦身的效果，使用健身車(chē)，要掌握正確的鍛練方法。下面濟(jì)寧健身器材（好運(yùn)動(dòng)）公司為大家介紹一下健身車(chē)正確的鍛練方法。1、座位高度要調(diào)整到當(dāng)踏板在低點(diǎn)時(shí)，你的腳還可維持稍微彎曲的程度，以免坐不安穩(wěn)，常要調(diào)整坐姿
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