橢圓機，我們又稱做太空漫步機，是一種用于心肺功能鍛煉效果很好的一種健身器械。

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，常常運用可和諧四肢、健美身體。較長時刻的操練有助于進步身體耐力，練習心肺功用，還能平緩心態和進步運動才能。橢圓機適用人群很廣。關于健康人群，橢圓機能增強體質、進步身體素質；關于膝踝關節欠好的人走路或跑步時，雙腳著地時發生的碰擊力常使他們關節痛苦，而運用橢圓機練習則是更為安全、舒適的挑選。

用橢圓機操練能做向前及向后的雙向運動。操練時一般可以向前操練3分鐘，再做向后操練3分鐘，一組操練5~6分鐘，每次活動可以操練3~4組。動作頻率應逐步加速，但不宜太快，一定要掌握在自己可以操控的規模之內。

正確的橢圓機運用方法雙手輕握器械上方的扶手；手跟著腳順次向前進行蹬踏運動；等四肢的運動到達比較和諧的程度后，再逐步添加手的推力和拉力。

跑步橢圓儀自行車（理論上單位時刻內肌肉群參加數量越多，減脂作用就越好），濟寧健身器材溫馨提示：跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是爬山機、腳踏車、劃船機，它們通通都可以協助你進步心肺功用、耗費更多熱量，僅僅每一種方法會各自有一點小小的偏重。

橢圓儀的特色在于可以很好地練習咱們上下肢的和諧才能，進步中樞神經系統對肌肉的分配作用，一起省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其習慣的集體，瘦身還要依據個人的身體狀況和興趣愛好來挑選，有規則，長時間堅持，才是重要的。